Cum să slăbești programul de greutate, Programul perfect pentru slăbire


Mulți dintre ei au reușit să își rezolve integral aceste probleme, modificându-și dramatic stilul de viață. Nu vrem să îți facem promisiuni exagerate.

Gina Ragusa Nimeni nu vrea să audă asta, dar deși până acum, societatea i-a făcut pe oameni obsedați de slăbit, numai un doctor poate stabili dacă e o idee bună. Dar acum ajungem la: Și dacă îți urăști corpul și te simți gras și doctorul îți spune că ești sănătos și bine mersi? Cred că aici încep oamenii să facă experimente pe cont propriu.

Spunându-i fiicei tale să slăbească să înțelegi doar că așa cum alții au reușit, și tu ai o șansă reală să îți rezolvi problemele cu greutatea.

Ne vedem la prima consultație!

cum să slăbești programul de greutate

Iată câteva idei legate de greutate și de scăderea în greutate: Excesul de greutate și obezitatea rezultă din interacțiunea complexă între fondul genetic și mediu. Excesul de greutate înseamnă un  indice de masă corporală  mai mare de Excesul de greutate, în special obezitatea crește riscul de apariție a hipertensiunii arteriale, dislipidemiilor, diabetului zaharat tip 2, bolilor cardiovasculare, accidentului vascular cerebral, apneei obstructive în somn, atrozelor.

Cum Sa Slabesti REPEDE Fara Sa Iti Incetinesti Metabolismul

Cele trei componente importante ale tratării excesului de greutate sunt regimul alimentar cu rol terapeutic, creșterea nivelului de activitate fizică și modificarea comportamentului sau schimbarea stilului de viață. Scăderea în greutate este în principal dependentă de reducerea aportului caloric total, și doar în plan secundar de proporțiile dintre carbohidrați, grăsimi și proteine.

cum să slăbești programul de greutate

Cei care continuă cu programe de menținere au șanse mai mari să își mențină constantă greutatea. Pentru a scădea 0, kg pe săptămână în mediee necesar un deficit caloric de kcal pe zi.

cum să slăbești programul de greutate

Scăderea în greutate se produce în principal datorită reducerii aportului caloric. Activitatea fizică este importantă în mod particular pentru prevenirea creșterii în greutate după ce ai slăbit. Nivelul redus al activității fizice se găsește în legătură directă cu creșterea în greutate.

cum să slăbești programul de greutate

Jurnalul alimentației s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente tehnici comportamentale pentru a scădea în greutate și a o menține apoi constantă.

Încrederea, răbdarea și perseverența sunt cele mai importante elemente atunci când vrei să slăbești.

cum să slăbești programul de greutate