Tehnici de slăbire. 10 metode pentru a slabi fara regim


tehnici de slăbire slabire lansdale pa

Noua tehnică pentru slăbit, ce amplifică efectele dietelor obișnuite Aceste deprinderi implică acceptarea senzațiilor inconfortabile și a situațiilor neplăcute ce apar inevitabil în timpul unui regim, precum poftele, senzația de moleșeală și lipsa de motivație pentru a face mișcare.

Prin noul tratament, persoanele care urmează o dietă învață să își amintească mereu scopul real pentru care doresc să slăbească — cum ar fi dorința de a fi un bunic activ sau de a avea o viață lungă. În plus, primesc instrucțiuni în ceea ce privește conștiința deplină mindfulnesspentru a deveni mai atente la gândurile și alegerile din fiecare moment astfel încât să fie reduse gesturile necontrolate ce pot duce la îngrășare.

tehnici de slăbire pierde in greutate cebu

Tratamentul ABT i-a ajutat pe participanți la studiu să slăbească și să se mențină în formă o perioadă mai lungă, comparativ cu tratamentele standard aplicate în caz de obezitate. În cadrul studiului, aproape de persoane obeze și supraponderale au fost împărțite, în mod aleatoriu, în două grupuri.

tehnici de slăbire jurnalul meu de slabire

Primul a primit un tratament comportamental standard pentru obezitate, ce a implicat o pregătire în privința nutriției și a exercițiilor fizice, dar și alte strategii tradiționale pentru slăbit precum monitorizarea numărului de calorii consumate și renunțarea la anumite alimente. Al doilea grup a primit același tratament, dar a beneficiat și de tehnicile ABT. Robert Berkowitz, de la Spitalul de Copii din Tehnici de slăbire, într-un comentariu anexat cercetării.

tehnici de slăbire Pierderea în greutate dunas jones