Strategii eficiente de pierdere în greutate

Fii primul care postează comentarii! Stabilirea unei ţinte-limită a numărului de calorii la fiecare masă, în locul caloriilor consumate pe durata unei întregi zile, s-ar putea dovedi o strategie mai eficientă de pierdere în greutate.

Oamenii de ştiinţă care au efectuat un studiu pe această temă vin cu explicaţii. Două grupuri de 50 de participanţi au primit din partea specialiştilor fotografii cu mâncare, însoţite de sugestii privind numărul de calorii din fiecare farfurie. Participanţilor le-au fost oferite, de asemenea, informaţii legate de numărul de calorii recomandate zilnic în funcţie de sex şi de vârstă şi, ulterior, au fost rugaţi să îşi stabilească în mod independent propriul buget de calorii.

Strategia face diferenţa Potrivit rezultatelor publicate în "Journal of Consumer Research", persoanele care au stabilit o limită a caloriilor pentru fiecare masă şi gustare au avut un consum mediu general de 1. Persoanele din al doilea grup, care au stabilit o limită a caloriilor pe zi, au avut un consum mediu general de 2.

Subiecţii care au respectat limita de calorii pentru fiecare masă în parte au consumat, în medie, de 1. Citit ori Ultima modificare Duminică, 15 Septembrie Etichetat cu.