Slabire 90 de kilograme


Daca este urmat corect, acest regim promite trei lucruri importante: o slabire sanatoasa; eliminarea efectului yo-yo. Cum a apărut dieta Rina?

Dieta Rina a fost creata de un sportiv american si se bazeaza, de fapt, pe un principiu extrem de simplu: separarea si combinarea unor grupe de alimente.

Sportivul american a plecat de la ideea ca problemele digestive care apar la multi oameni sunt cauzate de combinatiile nepotrivite de alimente de la fiecare masa.

slabire 90 de kilograme

Disocierea grupelor alimentare face sa existe un risc mai mic de aparitie a problemelor digestive. In plus, exista o probabilitate mai mare ca, prin aceasta disociere, greutatea sa scada si apoi sa se mentina mai usor greutatea dorita. Foarte atractiv la aceasta dieta este faptul ca nu exista restrictii, cu o singura exceptie: in fiecare zi trebuie sa consumi un tip de aliment.

Cu alte cuvinte, dieta Rina iti permite sa consumi pizza sau prajituri, cu o singura conditie, aceste produse sa le introduci in meniu doar in ziua de carbohidrati, si numai pana la orele Cat poti slabi cu dieta Rina Nu exista un anumit numar de kilograme pe care sa-l fi pierdut cei care chiar au urmat aceasta dieta, pentru simplul motiv ca dieta urmata a fost variata.

Dieta Rina slăbeşte 20 de kg în 90 de zile! (I) • Opinia Buzău

Ca in orice dieta, numarul de kilograme pierdute variaza de la o persoana la alta, in functie de regimul alimentar, tipul de metabolism, numarul de ore de somn, stilul de viata. De asemenea, foarte important, daca dupa perioada de dieta revii la vechile si nesanatoasele obiceiuri alimentare exista riscul sa recapeti kilogramele pierdute.

Tocmai de aceea, este important sa pleci de la premisa slabire 90 de kilograme nu numarul de kilograme este cel mai important lucru, ci sanatatea ta. In tot cazul, cei care au urmat acest regim alimentar, dar si promotorii dietei sustin ca dupa cele 90 de zile de dieta organismul se va reseta si practic va fi mult mai greu de pus la loc kilogramele pierdute, chiar daca vei ceda ispitelor culinare.

Principiile dietei Rina Dieta Rina presupune disocierea alimentara intr-un ciclu de patru zile, repetat pe o perioada de 90 de zile. Chiar daca organismul nostru are enzime pentru procesarea grupelor de alimente cunoscute, digestia poate fi pusa la grea incercare atunci cand amestecam alimente din grupe diferite fructe cu carne sau legume.

Iata care sunt principiile care stau la baza acestei diete: Micul dejun ramane acelasi.

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi.

Dimineata se vor consuma fructe proaspete sau uscate, seminte sau legume proaspete, niciodata insa in combinatie. Chiar daca meniul tau va fi diferit zilnic in functie de tema, micul dejun va fi mereu acelasi.

Exceptie face doar ziua de detoxifiere in care bei doar apa. Mai mult decat atat, este bine sa respecti acest obicei inca 90 de zile dupa incheierea dietei, pentru ca metabolismul tau sa se echilibreze si mai bine.

La fructele proaspete poti adauga fructe uscate, semintelegume proaspete sau fructe oleaginoase, in orice combinatie. Prima zi este ziua proteinelor, a doua este ziua legumelor, a treia este ziua carbohidratilor, iar a patra este ziua fructelor.

Dieta Rina: Regim de slabire pentru 90 de zile

Dupa patru zile dieta se reia, alegand din numeroasele alimente pe care le ai la dispozitie daca in prima zi de proteine poti opta pentru pui la gratar, in urmatoarea zi de proteine poti opta pentru peste la cuptor sau carne de curcan; de asemenea, fructele de dimineata pot fi schimbate in fiecare zi, cu mentiunea ca ar fi bine sa fie fructe de sezon. Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca o repetare a celor 4 zile de alimentatie disociata proteine, amidon, carbohidrati, vitamine.

O data la 7 repetari 28 de zile vei avea o zi de detoxifiere totala in care vei bea doar apa. Fazele dietei Rina Acest regim alimentar implică trei faze, fiecare faza fiind importanta in procesul de slabire: Perioada de slabire 90 de kilograme Perioada de purificare are loc intre 4 a. In acest interval de timp poti consuma fructe sau legume la intervale de 2 ore.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Acestea te vor ajuta sa elimini toxinele deja acumulate in organism. Aceste alimente te vor ajuta sa-ti pregatesti organismul pentru urmatoarele mese.

slabire 90 de kilograme

Sunt recomandate mai ales fructele si legumele proaspete, pentru a-ti asigura energia de care corpul tau are nevoie. Poti prepara sucuri naturale din fructe sa legume, dar dar fa din asta mai degraba o exceptie decat o regula. Evita sa combini mai multe tipuri de fructe sau legume la micul dejun. Daca ti se face foame dupa micul dejun, poti bea un ceai neindulcit ceai de fructe rosii de exemplu si poti consuma o alta portie de fructe sau legume, la doua ore distanta.

Perioada de ingestie Perioada de ingestie de la pranz pana la ora 8 p. La dieta Rina, in aceasta faza sunt incluse si pranzul si cina. Nu sunt recomandate gustari intre pranz si cina. Pentru pranz poti opta pentru carne, legume, fructe sau carbohidrati, in functie de zi de pilda, poti alege carne de pui gatita la aburi, cu o salata de cruditati fara ulei si o felie de paine. Cina poate fi la alegerea ta, cu conditia sa respecti disocierea grupelor alimentare si sa eviti preparatele cu ulei.

Cum am slabit peste 60 de kg? - Oana Radu Vlog

Perioada de digestie In perioada de digestie de la 8 p. Este o faza in care se realizeaza asimilarea nutrientilor din alimentele deja consumate. Perioada de digestie coincide cu perioada de odihna, prin urmare ar trebui sa-ti fie usor sa te abtii de la mancat de asemenea, este indicat sa iei cina cu cel putin 3 ore inainte de culcare.

slabire 90 de kilograme

Aceste trei etape nu sunt deloc alese la intamplare, ele se sincronizeaza cu etapele firesti ale procesului de digestie. Daca nu te odihnesti suficient, ai o dieta nesanatoasa sau mananci atunci cand iti este foame, organismul tau va rezolva problema acumuland rezerve atunci cand are acces la alimente. Ce alimente poți consuma in dieta Rina Dieta Rina cuprinde un meniul alimentar destul de variat, poti alege dintr-o gama larga de proteine, carbohidrati, fructe si legume.

  1.  Коммандер, - сказала она, - если власти говорят, что он умер от сердечного приступа, это значит, мы к его смерти не причастны.
  2. Tunici de slăbire
  3. 5 săptămâni slim în jos
  4. Ndakota… Kadotan… Oktadan… Tandoka… Сьюзан почувствовала, как ноги у нее подкосились.
  5. Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg – lampioanezburatoare.ro
  6. В зависимости от уровня допуска они попадали в те отсеки банка данных, которые соответствовали сфере их деятельности.

Iata cateva sugestii de alimente din fiecare grupa alimentara. Proteine pentru ziua 1 Lista de alimente pe care le poti consuma este mai generoasa decat crezi: carne arzător de grăsimi de asalt pui, curcan, porc, peste la cuptor, fiert sau la aburi, se recomanda salata de legume fara ulei la fiecare portie de carnebranza, oua sau lapte.

Iata ce poti consuma in ziua proteinelor.

WhatsApp Una dintre reţetele pentru slăbit apreciate în rândul vedetelor din ziua de azi este dieta Rina. Prin intermediul său, se ajunge şi la o reglare a metabolismului, fapt binevenit în condiţiile în care multe dintre persoanele care slăbesc în timpul unui regim revin la greutatea iniţială după încheierea acestuia. Este important de menţionat faptul că dieta Rina se bazează pe ­disocierea alimentelor timp de 90 de zile, în care poţi slăbi până la 20 de kilograme.

Sunt asadar permise in aceasta zi lactatele. In prima zi ai voie sa mananci carne, de preferat cat slabire 90 de kilograme slaba: pui, peste, curcan, preparata la cuptor, abur sau gratar. Pentru pranz pregateste o farfurie cu cel putin de grame de proteine, in orice combinatie.

  • Dieta Rina: Regim de slabire pentru 90 de zile | lampioanezburatoare.ro
  • Pierdere în greutate alt
  • У нас есть кое-какие данные.

Pentru a diversifica, alaturi de proteine poti adauga o salata mica din legume proaspete, fara ulei. De exemplu, poti manca cateva felii de pui la cuptor, sau oua fierte si o bucatica de branza.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Indiferent de preparat, poti adauga cantitati mici de sare, piper sau ierburi aromatice. Pentru cina, pregateste-ti acelasi meniu ca la pranz, dar intr-o cantitate mai mica. Iata din ce alimente iti poti compune masa de pranz si cina: carne de pui.

Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată. Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vei repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.