Pierzi in greutate cu gripa


pierzi in greutate cu gripa

Între pierderea poftei de mâncare și febră, este posibil să observați că ați pierdut câteva kilograme după săptămâna în care ați fost bolnav. Totuși, este dificil să ții greutatea atunci când începi să te simți mai bine.

pierzi in greutate cu gripa

Consultați medicul pentru a discuta despre boala și dieta dumneavoastră. Supa de pui face o alegere bună indiferent dacă ești bolnav sau nu. Dacă ați pierdut o cantitate pierzi in greutate cu gripa în acea perioadă, este mai probabil ca nu ați pierdut mult, dacă există, grăsime nedorită.

pierzi in greutate cu gripa

Mănâncă și bea când ești bolnav Este posibil să nu ai chef să mănânci când ești bolnav, dar este important să încerci să mănânci, sau cel puțin să bei, pentru nutriție și hidratare. Opțiunile bune includ sucuri clare, băuturi sport, bulion și apă.

pierzi in greutate cu gripa

Supa, cum ar fi supa de taitei de pui, face o alegere bună atunci când ești bolnav, deoarece lichidele și sodiul te ajută să rămâi hidratat, în timp ce puiul oferă proteine. Dacă vă simțiți greață, încercați să bateți cu biscuiți, prăjiți sau făinuiți sau orez. Mâncare în timpul recuperării Un semn că te simți mai bine este revenirea poftei de mâncare.

pierzi in greutate cu gripa

Cu toate acestea, după ce ai mâncat prost timp de câteva zile, s-ar putea să fii răvășitor, ceea ce îți poate îngreuna controlul pentru a-ți menține greutatea. Deși poate fi dificil să împiedicați o parte din acele kilograme să se întoarcă, umplerea alimentației cu alimente sărace în calorii, bogate în nutrienți în faza de recuperare, poate ajuta la limitarea creșterii în greutate și poate reduce riscul de a câștiga mai multă greutate decât ați început.

Cum Sa Slabesti REPEDE Fara Sa Iti Incetinesti Metabolismul

Citește și  Cât de mult fier este în banane? Alimentație pentru sănătate imunitară În timp ce nu poți lupta împotriva fiecărei erori sau gripă, alegerea potrivită a alimentelor poate contribui la menținerea sănătos și puternic a sistemului imunitar, ceea ce poate îmbunătăți lupta organismului împotriva acestor erori.

pierzi in greutate cu gripa

Alimentele care stimulează imunitatea includ fructe, legume și cereale integrale. Mâncând mai multe dintre aceste alimente umplute, cu un conținut scăzut de calorii, vă poate ușura, de asemenea, accesul și menținerea unei greutăți sănătoase, care este de asemenea bun pentru sănătatea imună.