Pierde in greutate renunta la zahar. 10 motive pentru a renunța la consumul de zahăr - Doza de Sănătate


Ana, deja pierde in greutate renunta la zahar cu văicărelile mele, mă apostrofează ca o bunicuță înțeleaptă. Mami, stil de viață, nu dietă, nu știi cum scrie peste tot la Revvolution?

pierdere în greutate sau inci

Nu di-e-tă, stil de via-ță! Repetă după mine! Până să repet, mă bușește râsul.

în condiții de scădere a greutății în aer liber

Ce să știe mititica că stil de viață înseamnă o abatere, hai două pe săptămână, nu pe zi și că înghețata cu siguranță nu face parte din meniul zilnic. Nici mousse-ul de ciocolată, nici frappe-ul.

Între ciocolată și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr

Copilul  vede că mergem la antrenamente, unde ne însoțește de multe ori, vede că ne gătim cam ce scrie în meniuri și cam atât. Sunt dependentă de zahăr. De când mă știu Nu sunt mândră de asta, dar am învățat să accept realitatea.

Despre nutritie Facand alegerile nutritionale potrivite, vei reduce cantitatea de zahar pe care o mananci si vei pierde in greutate fara frustrari. Dieta cu continut mare de zahar ne omoara la propriu. Autorii studiului au atribuit

Pe fond emoțional, din obiceiuri proaste învățate de prea mult timp, din comoditate. Din toate câte puțin, cert este că dacă nu gust măcar ceva dulce în fiecare zi, starea mea de spirit nu e tocmai grozavă și s-ar putea să nu îți dorești să ne întâlnim. În adolescență, tinerețe și până acum vreun an jumate, îți devoram cu nonșalanță o cutie de bomboane de ciocolată la 2 noaptea și mai rămânea loc și de-un ecler sau o stivă slăbește 50 de ani masculin clătite.

Asta până am reușit să ajung aproape de 80 de kilograme.

Am SLABIT fara ZAHAR? #20dayschallenge #sugardetox

Cum am împăcat dependența de zahăr cu nevoia de a slăbi Anul trecut am reușit să slăbesc 12 kg, fără să renunț complet la zahăr. Nu e neapărat o mândrie și nu zic să faceți ca mine.

Mă gândesc doar că mai există oameni care nu pot renunța la zahăr complet și decât să se frustreze aiurea, mai bine să știe că se poate și așa.

prea grăsime nu poate slăbi

Am schimbat configurația meselor Mi-am dat seama că pierde in greutate renunta la zahar destul de haotic și atunci nevoia de dulce era și mai mare, așa că am trecut la clasicele 3 mese și două gustări. În teorie știm cu toții regula, important e chiar să o aplicăm, fiindcă funcționează. Am tras cât am putut în jos ora cinei Am renunțat la gustările nocturne, mai ales la cele dulci și am pus ora cinei cât mai aproape de ora Am găsit una la Mega Image, marca Delhaize, care îmi potolește perfect pofta de dulce.

cel mai bine o săptămână slim jos

Am ținut o perioadă dietă, dar apoi am transformat-o în stil de viață Când ai de slăbit un număr de kilograme, nu prea se poate fără dietă, asta e. Doar sportul nu ajută și atunci vrei nu vrei trebuie să ții dietă.

mănâncă ceea ce vrei încă pierzi în greutate

Ce este însă important să faci după ce ai scăpat de numărul țintit de kilograme? Să nu renunți. Recunosc că pentru mine era un mare stres dependența de zahăr.

cum să slăbești și să fii rupt

Mă gândeam că, odată terminată dieta, voi reveni la consumul exagerat de dulciuri și kilogramele se vor acumula la loc. Cum am reușit să îmi găsesc echilibrul?

Pentru a pierde in greutate nu renunta

În primul rând, m-am relaxat psihic. Am încetat să mă mai învinovățesc pentru fiecare bucățică de ciocolată sau cupă de înghețată pe care o bag în gură. Accept că asta este, momentan sunt dependentă de zahăr, e posibil să sar calul uneori, important este să dețin mereu controlul. Da, mi se întâmplă să o zbârcesc grav, dar am grijă să nu pierd hățurile. Mă cântăresc des da, știu, nu e recomandat și cum văd că cifrele cresc, revin la consumul minim de zahăr.

Încă din ultimii ani ai adolescenţei mele am început lupta pentru a pierde în greutate. Am decis să mă concentrez mai mult asupra mediului academic, şi mai puţin pe dans, aşa că am redus în mod drastic activitatea mea fizică. Acest lucru şi schimbările hormonale care mi-au afectat corpul la 16 ani au dus la creşterea în greutate. Dietă Am decis să ţin dietă.

Fac sport Am găsit, în sfârșit, o formă de sport care îmi place, nu mă plictisește, nu mă obosește peste măsură, dar îmi asigură ceea ce vreau — forma fizică și să pot să nu renunț la micile plăceri dulci. Am scris aici despre cum m-am împrietenit cu sportul.

De când am început programul Revvolution, recunosc că nu am reușit să mă țin de regimul recomandat și am scăpat destul pe lângă, mai ales la dulciuri. Daaar, am reușit să îmi echilibrez foarte mult mesele.

10 motive pentru a renunța la consumul de zahăr

Am găsit idei noi de meniuri — multe ingrediente le-am redescoperit, altele le-am testat acum și mi-au plăcut mult. Ce m-a ajutat foarte tare să nu mă mai frustrez că nu reușesc să țin dieta a fost suportul moral al Ilincăi Vasile, psihoterapeut și al lui Valentin Vasile, fondatorul Revvolution.

Tot ei mi-au spus că scopul meu declarat nu era de slăbire, ci de tonifiere și că arăt foarte bine, nu este cazul să mă pun atât la zid. Nu cred că mi-a mai spus cineva asta atât de sincer și frumos, fără judecată hai, dragă, termină, unde mai vrei să slăbeștici din suflet. Mi-am dat seama atunci cât este de important să renunți la presiune Să nu te mai agăți de niște standarde și stereotipuri — Vaaai, mănânc zahăr, zahărul nu e sănătos, Aoleu, iar am scăpat o felie de pizza, etc.

Să fii conștient de greșeli, dar să nu le lași să te conducă, pentru că fiecare pas pe lângă pe care nu îl lași să treacă, aduce vinovăție și, în final, te conduce la alte excese. Câți nu am trecut prin faza — Dacă tot am mâncat ca porcu, hai să bag și prăjiturile astea, că și așa am dat-o în bară.

  1. Sus Zaharul este considerat, in prezent, o adevarata toxina care cauzeaza numeroase boli ale lumii industrializate, de la bolile de inima, pana la diabet sau cancer.
  2. 7 beneficii garantate ale renuntarii la zahar

Nu vă mai judecați, chiar dacă nu puteți renunța la zahăr sau la alt aliment care vă place! Urmăriți-vă obiectivul și căutați să găsiți metode alternative pentru a-l atinge!

Renunta la a bea bere nu pierde in greutate

Observați realizările și puneți mai mult accent pe ele decât pe momentele de slăbiciune. Perseverați, până la urmă vor veni și rezultatele! Programul Revvolution este creat de expertul în sport și nutriție Valentin Vasile pentru a te aduce în cea mai bună formă, în cel mai scurt timp posibil. Este un program sportiv de grup, care îți oferă avantajele unui antrenament personal.

Sau invers, un antrenament personal care îți oferă beneficiile unei sesiuni sportive de grup.