Metoda japoneză de a slăbi, Metoda japoneza pentru a diminua burta si pentru a indrepta spatele


Exercitii fizice Din cauza modului sedentar de viaţă, mulţi oameni ajung să aibă o poziție vicioasă sau chiar probleme cu coloana vertebrală.

slăbire în castellano

Medicul nipon Fukutsudzi a elaborat o metodă simplă de corectare a posturii, care vă ajută să scăpaţi de burtă şi readuce scheletul în poziţia lui firească. Dedicând doar cinci minute pe zi acestui exerciţiu, veţi vedea cum vi se va armoniza silueta, talia va deveni mai suplă, iar spatele mai drept.

Metoda a fost expusă de doctorul Fukutsudzi într-o carte, însă esenţa ei poate fi descrisă în câteva fraze. Faceţi un sul dintr-un prosop, care va avea cel puţin 40 cm în lungime şi cm grosime.

Top articole

Legaţi-l ca să-şi păstreze forma. Aşezaţi-vă pe o suprafaţă orizontală rigidă — patul moale nu este potrivit, mai bine pe o sofa, pe o masă pentru masaj, sau pe podea, pe un covoraş pentru fitness — și puneţi prosopul în spate. Lăsaţi-vă atent pe spate, ținând prosopul cu mâinile, astfel încât acesta să se poziţioneze exact sub buric.

wpi sau wpc pentru pierderea de grăsime

Plasarea prosopului în această zonă este foarte importantă. Picioarele sunt ușor depărtate.

Inventivii japonezi şi aici au găsit o soluţie de necrezut, exact ceea ce vă doriţi: să staţi şi să nu faceţi nimic! Se corectează şi forma corpului De mai bine de zece ani, doctorul Fukutsudzi ajută femeile să-şi corecteze formele corpului în timp foarte scurt.

Uniţi cele două degete mari de la picioare, în timp ce călcâiele rămân la o distanţă de de cm. Întindeţi mâinile deasupra capului, menţinându-le paralele cu solul, apoi uniţi vârfurile degetelor mici. Menţineţi această poziţie timp de 5 minute.

Cele mai noi

Repetaţi exerciţiul metoda japoneză de a slăbi 3 ori pe zi, atunci când aveţi timp. Ridicaţi-vă atent, deoarece în timpul exerciţiului oasele şi încheieturile se deplasează puţin.

Dacă vă ridicaţi corect, veţi simţi cum scheletul începe să se îndrepte, revenind la poziția firească.

Burta se va reduce, organele interne se vor așeza în poziţiile corecte. La început este dificil să rămâneți 5 minute în această postură, de aceea exersați-o timp de minute.

Cum te ajută respirația să slăbești, fără diete restrictive și fără sport

Rezultatul va fi vizibil într-o lună. Această metodă simplă, dar eficientă este o alternativă pentru exerciţiile fizice de fortificare a coloanei vertebrale. Publicat de: Sanziana Busuioc.

slăbește la 59 de ani