Fata obeză pierde în greutate. Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?


E plin internetul de informatii eronate despre slabit. Multe nu si-au demonstrat eficacitatea, iar altele pur si simplu nu functioneaza.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Iti prezint in continuare un top al minciunilor, miturilor si erorilor cand vine vorba de slabit. Toate caloriile sunt egale Caloria este o unitate de masura a energiei.

Remodelarea corporală nu înseamnă neapărat mai puține kilograme, deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchii. De asemenea, contează foarte mult care este obiectivul: scăderea în greutate sau reducerea grăsimii? Poate că nu toată lumea știe, dar există diferențe serioase între cele două. Greutatea corporală, măsurată într-un mod simplu, în kilograme, nu este o reflexie exactă a schimbărilor pe care le suferă organismul atunci când încerci să îți îmbunătățești aspectul fizic. De foarte multe ori, a pierde în greutate prin diete hipocalorice înseamnă și pierderea masei musculare și scăderea în densitate a oaselor.

Toate caloriile au acelasi continut energetic. Asta nu inseamna insa ca toate sursele de calorii au acelasi efect asupra greutatii tale. Fiecare tip de aliment ingerat, va trece printr-un alt fel de traseu metabolic si va avea efecte diferite asupra starii de foame si va influienta hormonii care reguleaza greutatea corporala.

fata obeză pierde în greutate

Spre exemplu, o calorie din proteina, nu este asemenea unei calorii fata obeză pierde în greutate grasime sau carbohidrati. Inlocuind carbohidratii si grasimile cu proteina, iti poti mari metabolismul, poti reduce poftele si apetitul, optimizand totodata functiile unor hormoni de reglare a greutatii. De asemenea, caloriile din alimente integrale precum fructeleau tendinta sa fie mult mai satioase decat caloriile din alimentele procesate precum dulciurile.

Concluzie: Nu fata obeză pierde în greutate sursele de calorii au acelasi efect asupra sanatatii si greutatii corporale.

Dacă ruda dvs. Dacă ruda ta este interesată să piardă în greutate, fii susținător și încurajator - faptul că avocatul și majoreta poate face toată diferența pentru cineva care trece prin acest proces dificil. Lasă-i pe persoana iubită să știe că ești acolo pentru ei și iubește-i necondiționat. Ajutarea unei persoane cu probleme de sănătate legate de obezitate Ajută-i pe rudă să apeleze la întâlniri medicale, dacă este necesar.

Spre exemplu, proteina poate mari metabolismul, poate reduce apetitul si poate imbunatati functia hormonala de reglare a greutatii. Pierderea in greutate este un proces linear. Desi multe persoane cred asta, pierderea in greutate nu are loc in mod linear, constant. In unele zile si saptamani poti pierde, iar in alte perioade poti castiga putin in greutate. Asta nu e un motiv de ingrijorare.

Ajutarea unei persoane cu probleme de sănătate legate de obezitate

Este normal ca greutatea sa fluctueze cu cateva sute de grame. Corpul tau poate sa retina mai multe alimenta in tractul digestiv sau mai sfaturi pentru a maximiza pierderea de grăsime lichide in diferite intervale de timp.

Retentia de apa este mai pronuntata la femei, mai ales in perioadele de menstruatie, iar greutatea corporala poate fluctua destul de mult. Vei reusi sa slabesti, indiferent de fluctuatii, atat timp cat greutatea este in scadere constanta.

Concluzie: Slabirea poate lua mult timp.

Ce tratamente de remodelare corporală elimină grăsimea?

Procesul nu este in general unul linear, pentru  ca greutatea tinde sa fluctueze cu cateva sute de grame. Suplimentele te pot ajuta sa slabesti Industria suplimentelor pentru slabit este una extrem de dezvoltata.

Exista tot felul de suplimente care promit rezultate dramatice pentru pierderea in greutate, insa nu sunt niciodata foarte eficiente. Motivul principal pentru care dau rezultate pentru unele persoane, este faimosul efect placebo.

  • Gemeni pierdere în greutate
  • Rutina de acasa pentru a slabi
  • Ajută calmul natural la pierderea în greutate
  • Care este dieta ideală pentru slăbit?
  • Cum să pierzi grăsimea corporală la 50 de ani

Oamenii isi pun increderea in reclama respectivului produs si isi doresc foarte tare ca acel supliment sa dea rezultate, asa incat devin mult mai constiinciosi in alimentatie. Exista si suplimente care pot avea efecte minore in slabire.

fata obeză pierde în greutate

Cele mai bune, te pot ajuta sa slabesti cateva kilograme in decurs de cateva luni. Concluzie: Majoritatea suplimentelor pentru slabire sunt complet inutile.

Încurajarea rudelor tale pentru a le gestiona greutatea

Sunt unele care te pot ajuta sa pierzi putine kilograme. Obezitatea este cauzata de lipsa de vointa si nu de biologie Este total gresit sa consideri obezitatea, rezultatul lipsei de vointa sau o simpla alegere.

Este de fapt o afectiune complexa, la care contribuie sute de factori.

A fost demonstat ca exista numerosi factori genetici care sunt asociati cu obezitatea, precum si multe afectiuni medicale hipotiroidism, depresie care pot creste riscul de ingrasare. Organismul are de asemenea multiple cai biologice si hormonale care ar trebui sa regleze greutatea corporala.

Navigare în articole

Aceste cai, tind sa functioneze gresit in cazul persoanelor care sufera de obezitate, facand mult mai dificila pierderea in greutate si pastrarea unei greutati normale. Spre exemplu, rezistanta la un hormon numit leptina, este o cauza majora de obezitate. Acest hormon ar trebui sa ii transmita creierului tau ca a fost stocata indeajuns de multa grasime pentru supravietuire optima.

Cand leptina nu transmite semnalul, creierul crede ca organismul este in stare de subnutritie.

fata obeză pierde în greutate

Incercarea de a trece doar cu ajutorul vointei peste acest dezechilibru hormonal, este extrem de dificila, chiar imposibil pentru unii oameni. In prezent, exista chiar si copii foarte mici care devin obezi. Nu-i poate acuza nimeni de lipsa de vointa, ci este foarte evident ca exista factori biologici la mijloc.

Alimentatia este influientata de comportament, iar comportamentul este influientat de fiziologie si biochimie. Este incontestabil. Desigur, asta nu inseamna ca oamenii trebuie sa se dea batuti si sa accepte soarta lor genetica, pierderea in greutate este posibila, doar ca pentru unii oameni este mult mai dificil.

Related Posts

Concluzie: Obezitatea este o boala complexa. Exista multi factori genetici si biologici care pot avea un efect major in greutatea corporala. Nu este vorba doar de vointa.

Pentru a pierde in greutate, un numarul de calorii care parasesc celulele tale, trebuie sa fie mai mare decat numarul de calorii care intra. In alte cuvinte, daca perdem mai multe calorii decat ingeram, vom slabi. Este garantat.

  1. Cum să pierzi ultimele kilograme de grăsime
  2. Arzător de grăsimi masculine
  3. Dieta în obezitate – ARoND – Asociatia Romana de Nutritie si Dietetica
  4. Obezitate - Wikipedia
  5. Pierde in greutate fara zahar rafinat
  6. Cum să ai grijă de o rudă obeză | lampioanezburatoare.ro
  7. Cele mai mari 12 mituri despre slabit ! | Doru Dorobat
  8. Ce ma va ajuta sa slabesc