Cum să te inspiri să slăbești, Cum sa fii fericit si motivat in timp ce slabesti « Blog | lampioanezburatoare.ro


Cum sa slabesti eficient si intr-un timp scurt: inspira-te din dietele preferate ale vedetelor Cum sa slabesti eficient si intr-un timp scurt: inspira-te din dietele preferate ale vedetelor Miercuri, 12 August Publicat de Marcu Ana diete de vedete Atunci cand vine vorba despre starurile internationale, unul dintre primele lucruri care ne vin in minte este modul impecabil in care arata pe covorul rosu.

cum să te inspiri să slăbești

Cu machiaje perfecte, tinute stralucitoare, care iti fura ochii si corpuri tonifiate, vedetele nu trec, cu siguranta, neobservate. Cu toate acestea, corpurile perfecte pe care le vedem expuse pe covorul rosu sunt cel mai adesea obtinute cu ajutorul unui regim alimentar strict, care combina miscarea cu tot felul de diete mai mult sau mai putin celebre.

Cel mai bun exemplu in acest caz este artista britanica Adele, care a reusit sa slabeasca 45 de kilograme intr-un timp foarte scurt, uimind nu numai fanii, ci si expertii in nutritie.

Nutritionistul personal al artistei, Camilla Goodis, a explicat totul intr-un interviu video. Potrivit spuselor lui Goodis, Adele a tinut un regim alimentar similar cu dieta danezainsotit de o serie complexa de exercitii fizice personalizate — totul sub atenta supraveghere a nutritionistului si a antrenorului sau personal.

Cum te ajută respirația să slăbești, fără diete restrictive și fără sport

Care sunt dietele folosite de alte vedete pentru a se mentine in forma aflam in cele ce urmeaza. In ce consta aceasta dieta? Expertul in fitness si nutritie Harley Pasternak a explicat intr-un interviu ca, in linii mari, aceasta dieta, asa cum sugereaza si numele, presupune ca fiecare masa sa tina cont de 5 elemente: prezenta proteinelor, a carbohidratilor complecsi, fibrelor, grasimilor sanatoase si fluidelor.

cum să te inspiri să slăbești

Spre deosebire de dieta daneza de care aminteam la inceputul acestui material si care este destul de restrictiva, in cazul dietei celor 5 factori fiecare persoana are voie sa consume zilnic 5 mese, cu conditia ca fiecare dintre aceste mese sa includa toate cele 5 elemente mentionate anterior. Dieta Dukan Pippa Middleton, sora ducesei Catherine de Cambridge a Marii Britanii, este una dintre celebritatile care apeleaza frecvent la aceasta dieta pentru a se mentine in forma.

Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine? Daca te-ai decis sa te concentrezi pe slabit in aceasta perioada si procesul nu are loc atat de repede pe cat ti-ai dori, citeste articolul si analizeaza infograficul nostru pentru a intelege principalele motive pentru care nu reusesti sa slabesti!

Aceasta dieta a fost creata de un nutritionist francez, Pierre Dukan, si are la baza un regim alimentar bogat in proteine si foarte sarac in carbohidrati. De asemenea, este bine sa stii ca exista mai multe etape ale dietei Dukan: in primele doua vei pierde kilogramele nedorite, iar in urmatoarele doua focusul va fi pe mentinerea acestui rezultat pe termen lung.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate În cadrul unei campanii concepute pentru a-i ajuta pe britanici să adopte un stil de viaţă activ, Coca-Cola Great Britain CCGB a conceput aplicaţia "Work It Out Calculator", disponibilă pe site-ul www. Conceput în colaborare cu profesorul în ştiinţe sportive Greg Whyte, participant la două ediţii ale Jocurilor Olimpice, noua aplicaţie permite utilizatorilor să "descopere" metode noi pentru a duce o viaţă activă.

Dieta South Beach a fost creata de un cardiolog, Arthur Agatston, care si-a dat seama ca multe diete au rezultate, insa putine dintre acestea reusesc sa si consolideze aceste rezultate pe termen lung. In acel moment s-a gandit sa creeze o dieta diferita, care sa puna accent si pe pastrarea rezultatelor. Solutia gasita a fost dieta South Beach, care functioneaza simplu: aceasta presupune ca, in loc sa elimini definitiv carbohidratii si grasimile din meniul zilnic, sa le integrezi inteligent in acesta.

🍀 Cum sa slabesti la picioare? 7 solutii super eficiente - Eu stiu TV

Pornind de la aceasta premisa, medicul a creat acest regim care le permite celor care il urmeaza sa isi scada nivelul de colesterol prin consumul unor alimente bogate in nutrienti si fara a mai evita carbohidratii si grasimile. Ce presupune dieta Paleo? In linii mari, creatorii acestei diete spun ca ar trebui sa consumi doar alimente care existau si in urma cu milioane de ani.

  • Cum sa ai succes in lupta cu kilogramele in plus?
  • Cum slăbeşti cu o aplicaţie online care îi inspiră pe oameni să facă sport
  • Da-mi sfaturi pentru a slabi

Asta inseamna ca nu ai voie sa mananci alimente procesate, produse lactate si asa mai departe. Jessica Biel e una dintre vedetele care folosesc constant aceasta dieta, iar Jack Osbourne a declarat intr-un interviu mai vechi ca a pierdut nu mai putin de 30 de kilograme cu ajutorul ei.

cum să te inspiri să slăbești

Dieta mediteraneana Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta se inspira din stilul de viata italian si printre avantajele sale se numara si faptul ca nu e la fel de restrictiva precum dieta daneza de care aminteam la inceputul acestui material. Penelope Cruz, Brooke Burke, John Goodman sau Rachel Ray sunt doar cateva dintre starurile internationale care recurg la aceasta dieta axata pe fructe, legume si pe grasimi sanatoase, precum cele din carnea de peste.

Cele două exerciții de respirație care te ajută să scapi de kilogramele în plus

Brooke Burke a declarat in nenumarate randuri ca dieta mediteraneana o ajuta sa cum să te inspiri să slăbești mentina in forma, iar John Goodman ii datoreaza acestei diete pierderea a nu mai putin de 45 de kilograme, un rezultat care altfel mai poate fi obtinut doar cu ajutorul unui regim cum să te inspiri să slăbești precum dieta daneza. Asadar, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus si nu stii ce dieta sa alegi, iti recomandam sa analizezi alternativele de mai sus si sa o alegi pe cea care corespunde cel mai bine obiectivelor si preferintelor tale alimentare.

Fie ca e vorba de stricta dieta daneza, de mult mai permisiva dieta Paleo sau de dieta Dukan, secretul este ca, orice ai alege, sa urmezi intocmai planul alimentar prevazut in dieta respectiva si sa il completezi cu un program de exercitii fizice, care sa te ajute sa mentii pe termen lung rezultatele obtinute.

  • Cum te ajută respirația să slăbești.
  • Tipul metabolic și pierderea în greutate