Cum să pierzi grăsimea încăpățânată acasă


Doctor Mehmet Oz ştie cel mai bine cum să te scape de kilogramele în plus în timp record.

grăsimea de burtă pierde

Află de la Doctor Oz cum scapi de grăsimea încăpăţânată în 3 paşi. Pasul 1: Mănâncă AGMN acizi graşi mononesaturaţi Aceşti acizi graşi sănătoşi se găsesc în alimente delicioase, cum ar fi avocado, măsline, ulei de măsline, ulei de cocos, caju, migdale şi nuci pecan, sau ciocolată neagră. Porţiile corecte sunt următoarele: un sfert de avocado la o masă, 10 măsline, 2 linguri ulei de măsline, 2 linguri nuci, două-trei bucăţi de ciocolată neagră, fără lapte, zahăr, sau alţi aditivi.

pierdere in greutate qwl

Pasul 2: Mănâncă AGPN acizi graşi polinesaturaţi Aceşti acizi graşi sănătoşi se găsesc în peştele gras oceanic, cum ar fi somon, macrou, sardine, dar şi în alge, seminţe de pin sau ulei de floarea soarelui. Acizii polinesaturaţi reduc colesterolul şi încurajează arderea grăsimilor prin afectarea metabolismului.

modul în care luptătorii pierd în greutate înainte de luptă

Ca să scapi de kilograme şi să fii sănătos, trebuie să consumi două mese cu acizi graşi polinesaturaţi pe zi. Porţiile corecte sunt următoarele: grame peşte gras, gustări cu alge, un pahar de shot plin cu seminţe de pin, 2 linguri de ulei de floarea soarelui.

aura de slăbire