Cum să-i determini pe părinți să slăbească,


Asta înseamnă cam fiecare al treilea dintre noi. Savanții spun că problema grăsimii umane a ajuns mai gravă decât foametea.

Și boala nu se oprește. Ea continuă să ne afecteze de la mic la mare. De ea suferă copii, adolescenți, tineri și adulți. Guvernele sunt îndemnate de OMS să depună eforturi în lupta cu acest fenomen, să elaboreze politici, strategii, campanii despre riscurile maladiei.

În unele țări companiile plătesc taxe pentru folosirea zahărului în alimentație și băuturi, se interzic fast-food-urile, suntem îndemnați să ne mișcăm mai mult, pentru că mișcarea e viață. Dar oamenii oricum se îngrașă ca pe drojdii. Moldovenii nu sunt excepție.

nu poate slăbi sau centimetri scădere în greutate t25

Statistica arată că doar doi din 10 moldoveni fac sport, că 70 la sută sunt supraponderali. Majoritatea stă în fața televizorului și mănâncă necontrolat. Și oricât de mult am trâmbița că trebuie să facem mișcare și să schimbăm regimul alimentar, practic nimic nu ne motivează să facem acest lucru. Nici îndemnul de la televizor cu mișcarea, nici consumul de sare și grăsimi, ori zahăr.

Cum ajuţi copilul să slăbească. Medic nutriţionist: „Cel mai bine este să-i dăm copilului ţinte”

De ce? Cum să facem ca să nu ajungem într-o zi diabetici, plini de slănină, cu mușchii atrofiați și țintuiți la pat. Noi am încercat să o descoasem pe Mariana Galben, o tânără care spune că e grasă mică, iar acum are cam jumătate din kilogramele pe care le purta cu ea acum mai bine de un an.

Ce a ajutat-o-o să facă un astfel de salt? La cine sau în ce găsesc oamenii obezi  motivația și cheia succesului pentru a slăbi rațional și pentru a se menține ulterior în formă. Ce posibilități există să facem sport în Moldova, pe gratis, și avem sau nu cultură alimentară.

Răspunde Mariana Galben.

  1. Obezitatea copiilor români reprezintă o problemă la nivel naţional şi trebuie luate măsuri în acest sens, a atras atenţia ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, cu puţin timp în urmă.
  2. Использование «ТРАНСТЕКСТА» Агентством национальной безопасности должно было регулироваться примерно так же, как в случае ФБР, которому для установки подслушивающих устройств необходимо судебное постановление.
  3. Дэвид Беккер начал читать, Джабба печатал следом за .
  4. Теоретически постоянная мутация такого рода должна привести к тому, что компьютер, атакующий шифр, никогда не найдет узнаваемое словосочетание и не «поймет», нашел ли он искомый ключ.

Mariana, eu zic că tu ești un exemplu pentru foarte mulți oameni care vor să scape de kilogramele în plus și chiar poți să-i motivezi să se apuce și ei de același lucru. Te consideri așa sau nu? Nici nu știu. În principiu cred că aș fi, deoarece pe mine m-a motivat să slăbesc un om care a făcut același lucru. Și apropo, acesta era un bărbat și nu o femeie.

Cum convingi un copil să slăbească: 5 modalități care îl vor ajuta

Atunci mi-am zis că dacă el are voință, înseamnă că și eu pot. Dacă el a putut de la de kilograme, înseamnă că și eu de la voi reuși. Deci nici măcar o femeie nu a fost cea care te-a motivat să începi să slăbești? Nici măcar. Însă cred că un exemplu viu te motivează mai mult să slăbești, decât fotografiile pe care le vezi pe internet. Poate de asta am și decis să fac public acest proces de slăbire prin care trec. Mie însă mi-a luat mult timp până m-am copt și am decis să vorbesc despre asta.

Cred că deja slăbisem vreo 20 de kilograme. Că slăbesc știa un grup mic de persoane.

Cum convingi un copil să slăbească: 5 modalități care îl vor ajuta

Dar apropo, cum ai ajuns la și ceva de kilograme? Eu mereu am avut poftă necontrolată de mâncare. Îmi plăcea să mănânc în special dulciuri, adoram plăcintele ia t3 pentru a pierde în greutate, nu eram activă deloc, aveam un mod de viață sedentar.

Veneam la muncă, mai aveam ieșiri pe teren, dar în special eram în fața calculatorului, unde desigur mâncam plăcinte, prăjituri, care nu mă ajutau deloc să slăbesc, ci invers.

Și eu am fost grasă tot timpul. Am observat că cum să-i determini pe părinți să slăbească grasă din clasa I, la șase ani când mi-am văzut colegii slabi și eu eram diferită de ei. Deci tu mănânci bine de mică? Cred că nu e doar problema familiei mele. Noi nu avem o cultură a alimentației. Dacă copilul vrea să mănânce, el mănâncă la orice oră, cam ce vrea, nu când trebuie și ce trebuie.

Părinții nu ne impuneau o anumită alimentație. Frate-meu era mai activ în comparație cu mine. El făcea sport, iar eu alegeam să citesc în loc să alerg sau să merg undeva să mă plimb și așa am ajuns să adaug în ultimii ani 25 de kilograme. Și erau probleme hormonale? Unii îmi spuneau că sunt probleme hormonale care m-au făcut să mă îngraș, alții că am probleme hormonale din cauză că sunt grasă.

Până la urmă n-am descoperit cauza finală. Unii îmi spuneau că rezultatele sunt greșite, ca să-mi dau seama, după ce am slăbit, că totul s-a normalizat. Ai ținut cont de îndemnul medicilor că ar trebui să slăbești sau ai fost motivată mai mult cum să-i determini pe părinți să slăbească omul pe care l-ai văzut tu cu vreo 40 de kg minus?

Eu deja mă resemnasem că voi fi grasă toată viața, că nu pot să slăbesc. Consideram că am oase grele, cum obișnuim noi să spunem, că e genetic, fiindcă părinții sunt și ei grași. Inventam orice justificare numai nu voiam să accept că mănânc aiurea, mult și nu ceea ce trebuie.

scădere în greutate băutură de seară arsură de grăsimi în 1 lună

Medicii mă atenționam, dar eu nici nu eram omul care să ascult cum să-i determini pe părinți să slăbească chiar să fac ce mi se spune. Exemplul unui om care a slăbit m-a motivat mai mult.

Lds pierde in greutate cea mai mare pierdere în greutate

În plus, mă durea foarte tare un genunchi, pentru că avusesem o traumă și el nu se refăcea mai bine de jumătate de an, aveam dureri de genunchi zilnice și eu îmi imaginam că o să merg în cârjă la nici 30 de ani.

La 35 de ani îmi imaginam că voi sta imobilizată, având de kilograme saufiindcă dacă puneam câte 10 kilograme pe an, aveam toate șansele să ajung anume așa. M-am gândit la un moment dat că voi fi un om paralizat de propria greutate și părinții vor trebui să mă spele, să mă hrănească… Deci, te-a apucat frica… Da. M-am gândit că voi ajunge în această stare din slăbirea șoldurilor că eu mănânc patologic de mult.

Alte motivații nu ai avut? De exemplu, acum femeile tind să fie suple, tonifiate, merg la sală, fac sport… Din păcate, nu. Din păcate nu-mi păsa cum arăt.

poate săriți face să pierdeți în greutate pierde ultimul procent de grăsime corporală

Eu mă complăceam așa, afirmam că îmi place de mine așa cum sunt, iar cei care vor să mă iubească, să mă accepte așa. Cred că dacă mi-ar fi păsat mai mult de felul cum arăt, aș fi început să slăbesc mult mai devreme. Și dacă acest interviu va fi citit de adolescente, eu le recomand să înceapă acum să slăbească, deoarece la un moment dat problemele de sănătate se agravează mult prea mult. Faptul că erai obeză a avut vreo influență asupra relațiilor tale cu oamenii?

De obicei oamenii devin răi cu cei care nu-s ca ei… Există oameni care văd mai întâi grăsimea și apoi omul și sunt oameni care nu-ți dau șanse să demonstrezi că ești și altcineva, nu doar un om gras. Ai simțit pe pielea ta? În relațiile interpersonale. Sau puteau să-mi spună să mănânc mai puțin. S-a întâmplat chiar să mă cântăresc într-o zi în stradă. De fapt, eu voiam să-i dau băbuței cu cântarul niște bani și nu voiam să-i dau așa, pur și simplu.

Fraza ei a fost ca un ciocan în cap, dar care oricum nu mă trezea la realitate. Dimpotrivă, mai mult mă înrăia. Și atunci cum îi ajuți? Ce ar trebui să-i spui unui om cu obezitate morbidă, ca a ta, ca să-l determini să mai slăbească? Deci, mesajul ar trebui să fie unul pozitiv… Cel puțin un mesaj negativ pe mine nu m-a motivat.

🍀 Slăbește în timpul somnului - 5 băuturi care îți topesc grăsimea în timp ce dormi - Eu stiu TV

Cred că a fost după ce slăbisem vreo 20 de kg, dar momentul în care chiar am decis că trebuie a fost acel moment când l-am văzut pe acel om bărbat mai slab cu 40 de kilograme. Adică acum un an aveai în față un om masiv, iar acum vezi un om suplu, pe care practic nu-l recunoști.

L-am invidiat de bine. Însă și atunci când am decis să slăbesc, eu nu m-am gândit că e cazul să adopt un mod de viață sănătos. Eu vroiam să slăbesc și nu conta cum. Cum ai început?

Am ținut mai întâi acel regim Ducan, chiar dacă el e de-a dreptul nesănătos, și eu în general nu cred că există vreo dietă sănătoasă. Eram atât de obsedată de acest gând, că nu puteam să lucrez. Citeam tot ce înseamnă acest regim, m-am informat, seara am mers la magazin și mi-am luat produsele de care aveam nevoie și a doua zi deja eram în alt regim alimentar.

Nu am așteptat pierderea în greutate gonoree lunii sau luni, sau marți. Apoi în două săptămâni s-au mai dus 2 kg. Pentru că e un regim greu, treptat am început să-l exclud. Demult am renunțat la această dietă, dar nu mănânc zahăr, făinoase.

Astea le-am exclus odată cu regimul. În schimb, îmi mai permit din când în când fructe. După ce am dat jos vreo 25 de kg, am înțeles că trebuie să fac mai mult mișcare și a început să-mi placă.

La de kg nimănui nu-i place mișcarea. Și ai început să mergi mai mult… La început coboram din troleibuz cu două stații înainte de stația de lângă casă. Mergeam pe jos. Treptat a apărut pofta de a merge ore în șir. Și acum ies seara și merg pe jos, nu contează că e iarnă, plouă, e toamnă sau vară.

Și această plăcere a rămas și acum.