Cum mănânci ca să slăbești


Cum mananci ca sa slabesti chiar daca nu iti place sa gatesti?

Am inceput sa gatesc pe la 14ani, dar nu sunt mare bucatareasa. Pe vremea aceea parintii mei ridicau o casa si imediat ce ajungeau de la slujba, fugeau pe santier.

Maica-mea imi pregatea ingredientele si imi detalia reteta, iar eu trebuia sa o gatesc pana seara la 7, cand reveneau ei acasa, obositi si flamanzi. Intr-o zi gateam ciorba de fasole cu carne, tocanita de vita pierde in greutate zi cartofi copti in cuptor si carnati afumat, alta zi papricas de pui si snitzel de porc cu piure si muraturi fiind cea mai sofisticata mancare.

Cand am devenit pasionata de fitness si alimentatie sanatoasa lucrurile s-au schimbat. Tintesc sa mananc sanatos si in cantitatile bune pentru slabire, dar fara sa sclavagesc in bucatarie. Iar in acelasi timp, sunt o pofticioasa si vreau ca mesele mele sa aiba gust.

cum mănânci ca să slăbești

Caut sa-mi fie usor sa estimez cate proteine, carbohidrati si grasimi mananc, fara, subliniez, FARA sa cantaresc mancarea sau sa numar calorii. Si mai presus de orice, sa nu necesite cine stie ce aptitudini sofisticate in bucatarie….

E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Mancarurile traditionale romanesti imi lasa gura apa, insa sa fim serioase ca papricas, piure cu carne sau fasole batura nu sunt tocmai mesele ideale daca vrei sa slabesti si sa dai jos colaceii de pe burtica.

Ei bine, a trebuit sa adaptez si sa gasesc o cale prin care sa imi prepar singura mesele cu talentele mele minime de bucatareasa. Sunt simple, usor de folosit de catre orice femeie si te vor ajuta sa mananci cum si ce trebuie ca sa slabesti, chiar daca nu iti place sa gatesti. Stii momentul acela cand ajungi lihnita de foame acasa si frigiderul ti-e gol?

Acela este momentul care poate ruina totul. Mananci pe nesuflate, bagi biscuiti, paine cu branza sau cum mănânci ca să slăbești prajite cu sare si, uite asa, in doar 10minute consumi mai multe calorii decat ai mancat toata ziua. De ce?

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Pentru ca n-ai nimic in frigider. Ei bine, eu una am implementat strategia scurtatura. Strategia prin care caut mereu sa am in casa ceva rezerve de mancare: Pui la rotisor de la magazin, cand stiu ca ma rupe foamea si nu am timp sa gatesc cina scenariul de mai sus Conserva de ton pentru o salata cu avocado la pranz Mix de legume congelate pentru o garnitura rapida cand sunt pe fuga Da, ai zice ca nu este cinstit sa o iau pe scurtatura.

cum mănânci ca să slăbești

Insa nu-i mai bine asa decat sa infulec ca sparta tot ce gasesc in camara? Solutii exista, insa trebuie sa le aplici. Esti si tu o tipa careia nici nu-i place si nici nu are timp de gatit?

Cauta sa vezi care sunt cateva scurtaturi pe care le poti lua si nu lasa lipsa de organizare sa te tina inapoi de la silueta de vis pe care ti-o doresti incepe cu cele de mai sus.

cum mănânci ca să slăbești

Imi place sa-mi dau timp sa ajung la sala, sa stau la cafea cu o prietena sau sa ma pierd intr-o carte. Tocmai de aceea una dintre strategiile mele este sa gatesc pentru mai multe zile o data, adica sa pregatesc. Strategia aceasta imi ia grăsimea de burtă pierde stres de pe cap.

Gatesc Luni copanele si cum mănânci ca să slăbești tava mare de legume la cuptor si uite asa imi ajunge pentru mese gustoase de peste saptamana.

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

Cand ajung flamanda acasa, incalzesc rapid o portie in tigaie si gata masa. Ce zici? Nu-i chiar asa de greu sa stii cum sa mananci pentru slabire chiar si atunci cand nu ai o pasiune pentru gatit, sau? Am dezvoltat-o pe vremea cand iubitul meu manca diferit de mine: el mai multi carbohidrati pentru a pune masa, eu mai putini pentru a topi din grasime corporala.

Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Iata cum functioneaza: prioritatea numarul 1 cand ma pun pe gatit este sa gatesc carnea, pestele sau puiul intr-o cantitate mai mare, asa cum am precizat mai sus.

Peste o zi cand vreau sa mananc  pur si simplu folosesc ca baza carnita gatita in avans si fac doar garnitura.

cum mănânci ca să slăbești

Asta poate fi orice de la o salata prespalata asezonata cu vinegrete si ulei de masline sau la un cartof dulce la cutor dupa un workout pe masura.