Ceea ce te face să slăbești fără să încerci. 9 lucruri care te ajută să slăbești fără să ții o dietă strictă


Știi ce ai de făcut și cu toate acestea nu le faci? Nu ești singura! Și nu este din cauză că îți lipsește voința, că nu ai suficient timp sau că ești leneșă.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Nu se datorează faptului ca nu-ți dorești suficient de puternic să slăbești. Se întâmplă așa fiindcă te concentrezi pe lucrurile greșite. Majoritatea dietelor sunt bazate pe știință veche de peste 50 de ani pe care o luăm de-a gata și încă sperăm sa funcționeze.

  • Vezi tu… ai fost păcălită!
  • Încercând să slăbesc pe cont propriu
  • Pierdeți în greutate cu barele de căutare
  • Blocurile de slăbire ard

Gândește-te cât de departe a avansat știința în ultimii 10 ani și cum acum ești capabilă să porți în buzunar un smartphone mai performant decât orice calculator de la inceputul anilor De asta vreau să te asigur încă de la început că dacă te-ai chinuit în trecut să scapi de kilogramele în plus și nu ai reușit, nu este vina ta!

Nu este nimic în neregulă cu tine. Poate că nu te-ai uitat de mult la tine și să spui: "Sunt frumoasă, sunt completă și merit să am de toate. În informațiile de mai jos urmează să îți explic știința din spatele programului Cum să mănânci ca să slăbești și modul exact cum funcționează acesta.

Dar mai întâi, trebuie să înțelegi că într-adevăr ne confruntăm cu o criză. Aproape 1 din 10 români suferă de diabet zaharat iar peste jumătate dintre ei nici nu știu că sunt bolnavi.

  1. 7 Diete Cu Care Slăbești Fără Să Te înfometezi Până La Sărbători | Libertatea
  2. Pierdere in greutate

Boli de inimă, cancere. Toate vin la pachet. Nu sunt doar statistici goale Ce să mai spunem de depresie și anxietate cauzate de nemulțumirea de a trăi în propriul corp? Frustrarea de a te simți fără chef și energie. De a vrea să mergi la sală sau la alergat dar de fiecare dată să nu reușești. Și totul de la vârste din ce în ce mai mici. Ce nu înțeleg oamenii de obicei este că majoritatea acestor probleme se datorează mâncării pe care o consumăm.

În acest moment, ce îți propun este o călătorie care te va ajuta să ieși din această criză… Te va ajuta să obții corpul, sănătatea, încrederea în tine și pofta de viață pe care le dorești atât de mult.

Dar, înainte de asta, hai să vedem De ce este atât de greu să scapi de kilogramele în plus? Din perspectiva mea, există 5 mituri mari pe care societatea actuală ni le prezintă ca fiind adevărul despre mâncare și diete. Permite-mi să trec prin fiecare dintre ele ca să înțelegi de ce dietele nu funcționează. Mitul 1 Trebuie să numeri calorii ca să ai succes Timp de mii de ani noi oamenii ne-am păstrat o greutate normală fără să fim nevoiți să numărăm calorii. Mai mult de atât, nici nu știam ce înseamnă noțiunea de calorie.

Și cu toate acestea aveam energie, vitalitate și un nivel robust de fitness. Ceea ce te face să slăbești fără să încerci caloriile sunt importante, număratul lor nu reprezintă o cerință obligatorie pentru a avea succes.

Mitul 2 Doza zilnică recomandată Nu există o dietă zilnică recomandată. Corpurile noastre au fost proiectate să mănânce variat de-a lungul anului.

Trecem prin diverse anotimpuri și avem nevoie de o varietate de alimente în fiecare dintre cele 4 cicluri ale anului.

7 motive ingrijoratoare din cauza carora slabesti, fara sa incerci

Mitul 3 Ai nevoie de o dietă personalizată Indiferent de rasă, origine și cultură există anumite reguli care se aplică la toți oamenii. Mitul 4 Industria alimentară vrea să te mențină sănătos Milioane de oameni sunt păcăliți de mesajele de pe etichetele alimentelor procesate, care au foarte puțin de a face cu sănătatea.

Adevărul este că majoritatea companiilor care produc mâncare au creat alimente procesate care sunt proiectate să nu îți țină de foame și să te facă să vrei să mănânci tot mai mult. Mitul 5 Trebuie neapărat să faci sport ca să slăbești Sportul este grozav pentru sănătate, dar nu are un impact semnificativ asupra greutății corpului tău. Cine sunt și de ce să asculți sfaturile mele Salut! Sunt dr.

Constantin Niță. Până acum am avut ocazia sa public 3 articole în reviste medicale de specialitate si sa fiu speaker la conferințe medicale naționale. Cu toate acestea, mă consider promotor al optimizării stilului de viață cu mult înainte de a prescrie medicamente.

Acasă sunt soțul Georgianei și tatăl dedicat a două fetițe minunate, Casiana și Miruna. Complementar carierei de medic sunt și Coach online de nutriție certificat internațional Precision Nutrition level 1 și îmi place să ajut oamenii să aibă corpul și sănătatea pe care și-o doresc. Este de datoria mea, ca mai întâi, să te avertizez. Ca să slăbești pe termen lung trebuie să uiți obiceiurile învechite de slăbit.

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă

Modul VECHI de a slăbi este să restricționezi forțat mâncarea timp de minim 2 săptămâni și apoi să te rogi ca kilogramele pierdute să nu revină la loc. Însă acest această strategie este stresantă, nesănătosă și nu aduce rezultate. Într-o lună revii la greutatea inițială… ba mai mult, poate cu kilograme în plus. Și ciclul se repetă iar și iar… Așa că: - Cum să mănânci ca să slăbești - NU este pentru tine dacă: 1 Vrei să slăbești rapid kg în 30 de zile ca să te pregătești pentru concediu sau pentru un eveniment Strategiile și metodele pe care le învăț funcționează și funcționează bine.

Dar obiectivul meu și focusul acestui program este slăbirea pe termen lung, care se menține. Nu mă interesează intervenții brutale pe greutate, a căror efecte nu se păstrează. Am tratat nenumărați clienți care au slăbit aceleași 10 kilograme de 10 ori.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Știu cum arată și vreau să te ajut să eviți asta. Însă, cred în adâncul meu, că viața trece prin anumite etape și trebuie aleasă cu înțelepciune etapa în care te decizi că vrei să slăbești.

Alăptarea este o etapă critic de importantă și unică. Consider că nu se merită expusă la nici cel mai mic pericol de dezechilibru.

Slăbitul mai poate aștepta.

9 lucruri care te ajută să slăbești fără să ții o dietă strictă

Însă, menținerea unui asemenea nivel estetic necesită deseori strategii nutriționale și de stil de viață complicate, care în final îți aglomerează și îngreunează viața în loc să o simplifice. Acest program este despre simplificarea vieții, despre echilibrarea și simplificarea relației cu mâncarea și nu despre calculat nevrotic de calorii sau modificări de sute de grame a greutății în sus sau în jos.

Programul ESTE pentru tine dacă: 1 Încerci pentru prima dată să slăbești și vrei să procedezi corect și sigur Dacă te încadrezi în acestă categorie atunci ești în postura ideală. Ești norocoasă.

Nu ai pierdut timp, energie și bani căutând soluții la întâmplare, majoritatea dintre ele chiar dăunătoare fizic și psihologic pe termen lung. Dacă te încadrezi în această categorie vreau, în primul rând, să te felicit că nu te dai batută și ca ai decis să mai încerci o dată.

Dar pe lângă asta, vreau să știi că te înțeleg perfect. Zilnic stau de vorbă cu doamne care, ca și tine, sunt sătule de diete. Mă bucur că ești aici pentru că ești pe cale să rupi lanțul dietelor ineficiente. Cum să mănânci ca să slăbești 6 obiceiuri noi și 30 de zile pentru slăbire permanentă Programul este împărțit în două module care îți arată tot ce trebuie să faci ca sa pierzi în greutate simplu, fără înfometare, fără suplimente sau alte prafuri și fără exerciții epuizante zi de zi.

100% GARANȚIE

Modulul 1 Ce poți face ca să îți echilibrezi centrul de reglare a greutății la un nivel sănătos Modulul 2 Află cele 6 obiceiuri noi care te ajută să îți obții și să-ți menții corpul dorit Modulul 1 În primul modul îți arăt factorii care dereglează adipostatul și automat și greutatea.

Vei vedea concret care sunt cauzele care te-au ținut până acum în efectul de yo-yo și vei afla ce poți face diferit începând chiar de astăzi pentru a echilibra centrul de reglare a greutății. Problema este că acum corpul tău este setat pe greutatea pe care o ai.

Acesta este motivul pentru care de cele mai multe ori slăbești greu și pui repede înapoi. Iar atunci când reușești să slăbești, corpul revine la greutatea pe care o are setată. Până când nu schimbi acea greutate cu una mai mică ai să-ți folosești voința și efortul continuu ca să slăbești.

Și, din păcate, mai devreme sau mai tarziu, voința se termină.

ceea ce te face să slăbești fără să încerci

Această primă parte din program este plină de informații aplicabile imediat și de efect, ca tu să poți trece la acțiune încă din prima zi de program. Vreau să te ajut să te concentrezi doar pe strategiile și elementele care chiar contează, care chiar fac o diferență atunci când vine vorba de slăbit. Primesc zilnic zeci de întrebări din partea pacientelor mele despre detalii atât de insignifiante încât este evident pentru mine că-și pierd timpul urmând diete sortite eșecului.

ceea ce te face să slăbești fără să încerci

Astfel, tu vei ști pe ce să te concentrezi ca să-ți atingi obiectivul de scădere în greutate și să poți uita liniștită practicile care nu te duc nicăieri. Vei înceta să-ți mai bați capul cu informații contradictorii de pe internet, să cauți și să testezi tot felul de diete recomandate de prietene și cunoștințe și vei ști pentru totdeauna ce este validat de știință că funcționează.

Cercetătorii de la universitatea Cornell din SUA au estimat că există un număr de aproximativ de decizii zilnice pe care o persoana le ia în legătura cu mâncarea.

Pornind de aici, este probabil că într-o zi obișnuită luăm - de decizii despre diverse activități obișnuite.

ceea ce te face să slăbești fără să încerci

Îți amintești cum ai luat ieri cel puțin de decizii? Sigur că nu. Totul se întâmplă în mare majoritate pe pilot automat. Aici îți vine în ajutor modulul al doilea din program.

ceea ce te face să slăbești fără să încerci

Fiecare dintre noi avem obiceiuri deja formate. Obiceiuri care te pot aduce mai aproape de corpul dorit, pe pilot automat sau, dimpotrivă, tot pe pilot automat, te pot face să stagnezi sau chiar să iei în greutate atunci când nu te aștepți.

Comentează Există foarte puțini oameni care pot spune sincer că nu au încercat niciodată să piardă în greutate la un anumit moment. Potrivit oamenilor de știință, doar una dintre 6 persoane reușește să piardă în greutate și să se mențină la greutatea la care au ajuns. Vestea bună este că există câteva reguli simple pe care le puteți urma pentru a îmbunătăți statisticile și pentru a vă ajuta să obțineți silueta dorită! Adăugați grăsimi sănătoase la dieta voastră Atunci când încerci să scazi numărul de calorii pe care le consumi, pare rezonabil să nu mai mănânci alimente precum nuci, semințe, brânză și unt.

Acest modul este este creat cu scopul de a ceea ce te face să slăbești fără să încerci ajuta să creezi și să-ți instalezi obiceiuri specifice care te vor ajuta să iei decizii sănătoase.

Vei putea face alegeri bune pe pilot automat care îți vor servi întreaga viață astfel încât să nu fii nevoită să mai urmezi diete. Tot aici îți spun și ce tactici poți împrumuta de la atleții de performanță ca să slăbești cu succes și ca să obții corpul mult visat. Am adăugat o secțiune de întrebări frecvente și răspunsuri. Știu că vrei să urmezi pas cu pas un sistem validat care să te ajute să slăbești și că e normal să apară întrebări pe parcurs.

În întâmpinarea lor, am adaugat câteva video-uri în care: Îți detaliez cât de des să mănânci și la ce ore ca ceea ce te face să slăbești fără să încerci nu ai îndoieli dacă faci bine sau nu și să poți să îți pregătești mesele din timp, cu plăcere.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Îți ofer strategii pentru consumul de fructe, ce faci cu desertul și cum să combini alimentele astfel încât să nu te abați de la drum. Îți clarific întrebări legate de exerciții fizice și chiar și unele practici diferite cum ar fi postul intermitent ca tu să poți alege ce e potrivit pentru tine.

Îmi doresc să te ajut să lucrezi în echilibru cu propriul corp și să nu mai ai nevoie de vreo dietă minune vreodată. Înscrie-te acum și obții și bonusurile: Grup privat de Facebook Valoare 97 lei Din experiența coachingului 1 la 1 știu cât de dificil poate fi să-ți atingi obiectivul de una singură. Din acest motiv am creat acest grup special dedicat clienților programului în care primești suport ViP.

Aici găsești răspunsuri concrete și sprijin atât de la mine, cât și de la colegele tale din program. Te asigur că nu vei fi singură niciodată pe parcursul călătoriei.

7 diete care te ajută să slăbești fără să te înfometezi, până la sărbători

Vei face parte dintr-un grup care îți înțelege provocările și dorințele Vei primi periodic mini-videouri suplimentare care să te ajute să rămâi pe direcție Vei putea pune întrebări și primi răspunsuri exacte, într-un context intim și securizat Vei interacționa cu alte persoane dedicate, aflate și ele în călătoria lor de slăbire și vei putea învăța și cum să slăbească mtf experiențele lor Vei primi îndrumarea de care ai nevoie pentru a-ți atinge și menține corpul și obiectivele de sănătate dorite Ai acces la acest grup și după ce termini programul.

Vei primi sfaturi și sprijin oricând vei avea nevoie. Ghid despre cum să mănânci corect în oraș Valoare 47 lei Tuturor ne place să ieșim la o masă în oraș cu prietenii sau familia. Însă, dacă mănânci în oraș o mare parte a meselor din săptămână sau dacă le comanzi la serviciuatunci este foarte probabil că nu-ți vei atinge obiectivele de greutate atât de repede sau pierdere în greutate jvl deloc.

Motivul este unul simplu: nu poți avea control asupra a ceea ce pun restaurantele în mâncarea ta și caloriile tind să se înmulțească repejor.