Arde mai întâi grăsimea sau zahărul. Ardeti grasime cand simti foame


Răspunsul 4: Ei bine, ambele sunt necesare pentru viață, dar ambele în exces pot fi foarte rele pentru tine. Sursa principală a articolului și un interviu lung pe pagina JAMA vezi comentariile pentru text dacă link-ul nu funcționează pentru tine : JAMA Network Reader 17 septembrie Industria zahărului și cercetarea bolilor coronariene JAMA Medicină internă Această analiză istorică folosește documente interne ale industriei zahărului pentru a descrie modul în care industria a căutat să influențeze dezbaterea științifică asupra cauzelor dietetice ale bolilor coronariene din anii și Finanțarea industriei alimentare a cercetării nutriționale: relevanța istoriei pentru dezbaterile actuale Comentariu invitat Alte mass-media raportează și în acest sens: Cum industria zahărului a schimbat vina spre grăsimi - NYTimes Industria zahărului i-a plătit pe oamenii de știință din anii pentru a stabili legătura dintre zahăr și boli de inimă și pentru a promova grăsimea saturată, în schimb, vinovatul, arată documentele istorice recent lansate.

Documentele interne ale industriei zahărului, descoperite recent de un cercetător la Universitatea din California, San Francisco, și publicate luni în JAMA Medicină internă, sugerează că cinci decenii senzație de ardere a grăsimii cercetare privind rolul nutriției și bolilor de inimă, inclusiv multe dintre recomandările dietetice de astăzi, poate a fost în mare parte modelată de industria zahărului.

Documentele arată că un grup comercial numit Sugar Research Foundation, cunoscut astăzi sub denumirea de Sugar Association, a plătit trei oameni de știință Harvard echivalentul a aproximativ Studiile utilizate în revizuire au fost alese de către grupul de zahăr, iar articolul, care a fost publicat în prestigiosul New England Journal of Medicine, a minimalizat legătura dintre zahărul și sănătatea inimii și aspersiile pe rolul grăsimii saturate.

Chiar dacă influența descoperită în documente datează de aproape 50 de ani, rapoarte mai recente arată că industria alimentară a continuat să influențeze știința nutriției. A existat o conspirație care să vă ofere mai mult zahăr, în ciuda tuturor dovezilor care să indice consecințele dezastruoase asupra sănătății sau, mai degrabă, prin redarea sau ascunderea sau discreditarea tuturor arde mai întâi grăsimea sau zahărul dovezi.

Răspunsul 5: Zahărul este o sursă de carbohidrați, de care organismele noastre au nevoie. Și corpurile noastre trebuie să consume și grăsime. Carbohidrații și grăsimile nu sunt în mod inerent rău pentru tine.

Cum să-ți faci corpul să ardă mai mult grăsime

Prea mult zahăr este rău pentru tine, la fel și prea multă grăsime. Nu puteți sănătoși renunțând la bomboane și mâncând cartofi prăjiți în schimb. Dezbaterea despre zaharuri v grăsime este renumită de pseudo-știință de către marketerii de produse alimentare, de către marketerii de dieta fad și de politicienii care doresc să le ofere oamenilor un mesaj de sănătate atât de simplu, încât se încadrează pe scară și devine mut.

Dacă mănânci alimente sănătoase în mod inerent, precum legume și fructe proaspete, ulei de măsline, carne slabă și le consumi într-un echilibru rezonabil, vei obține tot zahărul, grăsimea, proteinele, vitaminele și mineralele de care corpul tău are nevoie.

Dacă decideți să înșelați, mâncând și băut lucruri care sunt distractive - cola, burgeri, bere, chipsuri - atunci veți primi un exces de ceva. Corpul dvs. Dacă apoi încercați să-l rezolvați cu o soluție ușoară - renunțând la zahăr adăugat, dar păstrând excesul de grăsime sau invers - atunci încercați doar să glumiți și pe oricine altcineva care vă ascultă.

Răspunsul 6: Zaharurile sunt de departe cele mai rele. Zahărul este carbohidratul de bază.

Zahăr sau grăsimi: Ce este mai rău pentru talia ta?

NU există carbohidrați esențiali! Nici unul. Un nutrient esențial este unul care este necesar pentru a menține viața și care nu poate fi sintetizat chiar de organism. Carbohidrații pot fi sintetizați de organism, chiar și într-un post prelungit.

Excesul de zahăr face ravagii în organism, creând inflamații, îmbătrânire rapidă și insuficiență metabolică. Dintre cei trei macronutrienți, numai carbohidrații nu sunt esențiali. Grăsimile și proteinele sunt esențiale. Tipurile de grăsime pe care le alegeți pot însemna diferența dintre sănătate și boală. Cele din clădirile de sănătate sunt căpătâiul, untura și sucul redus în mod natural; și uleiuri de măsline și nucă și avocado presate natural; smântână, gălbenușuri de ou, piele de pasăre, piele de porc, sardine, macrou, somon, păstrăv curcubeu și unt.

Așadar, pentru a avea un echilibru sănătos pe viață este necesar, așa că nimic nu este rău în sine, ci trebuie consumat în cantitatea necesară. Acum carbohidrații vin sub două forme Simplu Complex.

De Ce Te Îngrașă Zahărul?

Așadar, este întotdeauna mai bine să ai carbohidrați mai complexi. Pentru grăsimi, evitați din nou mâncarea prăjită care conține o cantitate mare de grăsimi trans Deci, pe scurt, atât zahărul, cât și grăsimea sunt necesare, dar în formă bună. Sper că acest lucru vă ajută. Instalați mohitbreathe Răspunsul 8: Nimic în neregulă cu grăsimea. Zahărul este cel care te omoară.

  • Ardeti grasime cand simti foame
  • Cum 'arde' corpul grasimea? 4 moduri în care zahărul ne îngraşă
  • 5 strategii pentru a scapa de grasimea de pe abdomen - Nutriblog
  • Marina sousa pierdere in greutate

Ați văzut vreodată o insectă vie într-un bol de zahăr, altceva decât o furnică rătăcitoare. Zahărul ucide majoritatea erorilor.

10 moduri neobișnuite de a arde caloriile

Ideea din spatele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați este că eliminați toate zaharurile din dieta dvs. Vei pierde toate nivelurile maxime și minusculele de zahăr și ai o formă de energie mai echilibrată. Nu depozitați grăsimile ca grăsimi în sistemul dvs.

Așadar, veți arde grăsimi depozitate în loc să aveți nevoie de un aport constant de zahăr pentru combustibil și să vă lăsați depozitele de grăsime intacte în corp. Acesta este motivul pentru care te îngrași din carbohidrați, corpul tău le transformă în zahăr și depozitează excesul ca grăsime.

Atunci când mănânci grăsime din carne, aceasta este arsă și nu este păstrată, astfel încât carnea este alegerea dintre elementele bogate în carbohidrați. Răspunsul 9: consumul de zahăr este mai rău.

Este adevărat că grăsimea are mai multe calorii pe gram decât glucide sau proteine. Deci, de ce nu mănâncă mai puține grăsimi - și, prin urmare, mai puține calorii te ajută să slăbești?

Este posibil pentru că adesea înlocuim grăsimea lipsă din dietele noastre cu zahăr. Acest lucru declanșează mai multă foame, pofte Pierderea în greutate șolduri dureroase suprasolicitare.

Răspunsul Zahăr. Este atât de insidios și consumăm multe din ele fără să fim conștienți. Iar zahărul devine transformat în grăsime din organism cu efort minim din partea corpului. Grasimea pe care o mănânci, pe de altă parte, nu este direct depozitată arde mai întâi grăsimea sau zahărul grăsime, ci suferă un anumit metabolism pentru a fi transformată mai întâi în glucoză, iar apoi excesul de glucoză este transformat în și depus sub formă de grăsime.

Cel mai bine este să renunți la ambele, desigur, dacă este posibil.

Ardeti grasime cand simti foame

Dar între cele două, fiți mai atenți la zahăr. Răspunsul Momentan, consensul științific se bazează pe zahăr. Consumul de zahăr are o corelație mai mare cu cauzele comune arde mai întâi grăsimea sau zahărul morbiditate decât consumul de grăsime.

Aceasta se aplică unei game largi de ucigași comuni, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar cancerul. Consumul de zahăr este, de asemenea, mai strâns corelat cu obezitatea decât este consumul de grăsime. Nu este faptul că grăsimea este benignă, dar este adesea învinovățită pentru lucruri precum creșterea în greutate care sunt de fapt mai strâns legate de consumul de zahăr.

  • Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii.
  • Zahăr sau grăsimi: Ce este mai rău pentru talia ta?
  • Cum îți înveți corpul să ardă grăsime treptat și fără efort
  • Cel mai bun moment pentru a lua arzătoare de grăsime

PE arte martiale Diferența dintre economisire și investiție Vezi si.