Ar trebui să slăbești încet. Top 10 trucuri de slabire pentru oameni lenesi


Nu sunt multi cei care vor sa se inhame la o munca atat de grea.

Cum sa slabesti fara sa tii cura? Vezi aici 20 de sfaturi simple si eficiente

Munca de Sisif, dieta nu e pentru oricine. Nu sunt multi cei care se responsabilizeaza intr-atat incat sa adopte un regim de viata sanatos.

ar trebui să slăbești încet

Pentru ca nu pot, din cauza ca li se pare imposibil, sau pentru orice alta scuza. Ar fi mult mai usor daca am arata brici, fara pic de efort.

ar trebui să slăbești încet

Nu se poate chiar asa, dar avem 10 trucuri de slabire pentru oameni comozi. Mananca incet si putin Nu te preface ca esti la o cursa. Nimeni nu castiga nimic daca termina primul din farfurie. Dimpotriva, s-ar putea sa se vada mai rapid in zonele sensibile: pe talie, pe coapse si posterior.

ar trebui să slăbești încet

Daca mananci prea repede, organismul nu are timp sa digere mancarea cum trebuie si asa te ingrasi. Incearca sa mananci incet, pe indelete, ca sa aiba creierul timp sa constientizeze ca iti hranesti corpul si sa nu ti se faca foame mai tarziu si sa poti sa digeri mancarea fara probleme.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Cu fiecare bucatica mancata corpul tau va constientiza ca il hranesti. Astfel vei manca mult mai putin si asta se va vedea in curand in silueta ta. Fii realista Nu este intotdeauna o idee buna sa te compari dupa standardele de frumusete ale altora.

Daca vrei sa iti slefuiesti silueta si sa ramai sanatoasa in acelasi timp, incearca sa mananci ce trebuie.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Pe Dietetik gasesti o lista cu alimentele fara de care nu slabesti cand tii cura. Incearca sa faci si putina miscare, te vei simti mai fericita. Invata sa refuzi Daca nu ai de gand sa faci ceva ca sa arzi caloriile pe care le contine prajitura la care poftesti, mai bine nu o mananci. Iata secretul pofticiosilor care nu se ingrasa. Inghit in sec si trec mai departe.

  • Pierdere in greutate ioana
  • Pierderea în greutate stil de viață ocupat
  • Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează
  • Cum sa slabesti fara sa tii cura? Vezi aici 20 de sfaturi simple si
  • Un regim pentru scaderea in greutate este pentru cei mai multi dintre noi o treaba tare complicata.
  • Trebuie să pierd din greutate

Transforma slabitul intr-o joaca Sunt multe modalitati prin care te poti pacali ca sa slabesti. Poti sa incepi sa porti un pedometru si sa intri in competitie cu prietenii tai.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2. Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri. Somnul Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase.

Daca ai alti prieteni care tin dieta, putei sa va intreceti in sute de grame slabite pe zi. Poti sa apelezi chiar la jocuri pe console care te ajuta sa slabesti.

ALERGATUL TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI !?

Orice te pune in miscare merita incercat. Respecta perioada de odihna Da, e partea in care iti spunem cum sa nu faci nimic si sa slabesti. Somnul este elementul cheie in dieta. Daca nu dormi, te vei trezi asaltata de zeci de pofte carora nu le vei putea tine piept.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Dormi suficient ca sa mananci putin. Mananca portii mici Nu iti umple farfuria cu varf.

Pur si simplu nu acordam importanta si uitam complet de alt aspect important si anume, cum sa mananc ca sa slabesc. Cand mananci incet, mancarea este digerata mai bine. Iti mentii sau chiar pierzi din greutate mult mai usor si cu fiecare masa te simti mai satula.

Poti invata ar trebui să slăbești încet pe Dietetik cum sa iti portionezi corect mancarea ca sa nu intri pe drumul spre obezitate. Un truc este sa folosesti farfurii mai mici. Mananca macar putin din ce-ti doresti Nu vei avea succes daca vei abandona complet mancarurile pe care le adori.

Cum sa slabesti sanatos

Secretul este sa le reduci prezenta in meniul tau, nu sa renunti la ele. Astfel scapi de frustrarile care vin din interdictia de a manca ceva anume. Foloseste mancarurile respective ca sa te recompensezi pentru reusitele tale. Ia-ti un animal de ar trebui să slăbești încet Posesorii de animale sunt persoane cu nivel scazut de stres si corpuri mai tonifiate doar pentru ca fac miscare atunci cand se joaca cu animalul de companie. Cate ture nu dai prin casa alergand dupa catelul sau pisica ta?

Mananca incet daca vrei sa slabesti

Daca ai catel, incearca sa iesi cu el la alergat. Se va bucura de aerul curat si pe tine te va 6 kg pierdere în greutate sa faci miscare intens. Fa curatenie in forta Fie ca stergi praful, fie ca speli geamurile sau dai cu matura, tot exercitii fizice faci.

ar trebui să slăbești încet

Incearca sa inglobezi treburile casnice intr-un antrenament hardcore care iti va lucra muschii de la maini si pe cei de la picioare. Gandeste intens Daca nu stiai, arzi o cantitate infima de calorii si atunci cand gandesti.

Daca ai chef sa lenevesti, o poti face intr-un fel benefic.

Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna. Cantareste-te, stabileste greutatea la care ar trebui sa ajungi, tinand cont de indicele de masa corporala, apoi respecta aceste reguli si vei reusi. Autor: Dr. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa nu esti genul care sa tina o cura de slabirepoti respecta un set de reguli care te ajuta sa obtii greutatea ideala. Odata ce intelegi ca este necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.

Nu te aseza pe canapea cu o punga de chips-uri in mana, incearca sa faci un rebus sau sa citesti o carte. Te vei simti mult mai bine.