78 kg cum să slăbești


Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii o stiti. N-o s-o public pe net. Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live. Rusinea de a fi ajuns la atatea kg e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos! Care aveti nevoie sa slabiti. Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt. Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1. Corpul e ca o galeata cu un mustiuc jos. Deci e simplu, aveti 3 variante: 1. Eu le-am luat pe toate 3 pe rand.

Cine ne ajuta sa slabim? – Dr. Alin Popescu

Cu ultima mi-a iesit cel 78 kg cum să slăbești bine. Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa slabeasca la 50 de ani In aveam peste kg, la 1. Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Am slabit 10kg intr-o luna. Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi. In am incercat cu nutritionist.

78 kg cum să slăbești pierde grăsimea menopauzei

Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era de parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit. In aveam 26 de ani si kg. Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins. Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh. Ies din casa la Ma intorc lacu limba de un cot. Zic nu se mai poate. La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute.

Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc.

Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte. N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur. Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — pleoapele de slabire care sa stea cu tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci.

L-am cunoscut pe Cristi Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea. Am inceput sa si alerg. Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana. Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam. Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului?

Mda, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit.

Ajungem in anul de gratie. Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa. Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar.

  1. Cum să slăbești în siguranță pentru lupte
  2. Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  3. DIETA SLABIRE RAPIDA -I-
  4. Pierdere în greutate costum de vinil

Cami, multumesc de X ori. Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu. Am continuat si cu miscarea. Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg. Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in ianuariecand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine.

  • Dieta. Am 56 ani si 78 kg. As dori sa slabesc macar 8 kg. | Forumul Medical ROmedic
  • Dieta pentru o lună de 78 kg

Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese. E esential sa fim moderati. Masă anonim slăbire sănătoasă, si orice schimbare in noi, e de fapt un control permanent.

Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam acest control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor.

Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom fi frustrati. Ex: te mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat? Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma gandesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea mai imi vine. Pasi obligatorii: 5 mese pe zi. Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai 78 kg cum să slăbești in casa dulciuri, alune, etc mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii un jurnal a TOT ce bagi in gura.

78 kg cum să slăbești celula secera te face sa slabesti

Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci. Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine.

78 kg cum să slăbești smulge mazărea pentru pierderea în greutate

Continua sa o faci. Dar de 2 ori pe saptamana, cate o ora, e minim incet incet, invata si tu despre calorii. La acest linkpostat mai demult, ai un tabel cu fiecare mancare, cate calorii are. In general scrie pe ele cate calorii au. Certitudini despre slabit: schimbarea e una pe viata. Mai mult e anormal. Inaintand in varsta avem tot mai putina energie. Cereti-le sprijinul!!!

78 kg cum să slăbești slăbit sănătos pierde pe lună

Conteaza FFF mult. Mituri despre grasime: nu exista cure de slabit minune.

Totul se bazeaza pe ce-am spus mai sus. Te ingrasi pentru ca in loc de fum, bagi altceva in tine. De suparare, apelezi la placerea asta primara, numita mancare. Ex: fac abdomene, ca sa dau jos burta. Grasimea intr-adevar, se pune preponderent in anume locuri. La baieti pe burta, ceafa, la fete pe solduri, sani. Insa ea se da jos uniform de pe organism. Imaginati-va un bec incandescent, pe care punem unt, cu lingura.

Intr-unele locuri punem mai mult, intr-altele mai putin. Astfel ne ingrasam. Cand vrem sa slabim, facem miscare, adica incalzim becul. Deci topim grasimea. Daca am dat jos 1mm de grasime de pe burta, tot 1mm se va da jos de pe fund, si tot 1mm de pe picioare.

Nu infometarea e solutia! Ea se consuma doar. Da, transpiri.

Top citite acum

Insa transpiri apa nu grasime. La fel cum spun si in termeni si conditii, la acest link.

78 kg cum să slăbești rezervoare de pierdere în greutate

Nu vreau sa fiu tras la raspundere pentru evenimente negative ca urmare a acestor articole. Inainte de a va apuca, consultati un specialist. Pot exista probleme de sanatate, sau de alt fel, peste care puse in aplicare parerile mele sa dea cu virgula.

Bineinteles recomandarea mea e Cami. Pentru mai multe detalii, ea s-a scolit special pentru asa ceva. Eu aici am zis doar ce mi-a ramas in cap mie. Ea stie mult mai multe. Articole inrudite:.

Cum sa slăbești in 2019 (TUTORIAL)