7 slăbire maximă


Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Articolul, intitulat "Antrenament de înaltă intensitate ce foloseşte greutatea corporală: rezultate maxime cu investiţie minimă", 7 slăbire maximă 12 exerciţii care folosesc greutatea corpului uman pentru depunerea în şapte minute a unui nivel de efort echivalent cu cel depus în timpul unei sesiuni de alergat şi de ridicat de greutăţi.

25 de sfaturi pentru pierderea în greutate cel mai bun mod de a elimina grăsimea superioară a corpului

Exerciţiile pe un interval definit, pe de altă parte, implică alternarea programelor, din moment ce, pentru a primi beneficii maxime, activitatea extrem de intensă trebuie să fie alternată cu scurte perioade de recuperare.

Astfel, programul prezentat în articol presupune câte 10 secunde de recuperare între exerciţii.

platoul pierde in greutate cookie-uri de slabire costco

În timpul fiecărui set, muşchii care nu sunt supuşi la efort au un moment de respiro, ceea ce înseamnă că ordinea exerciţiilor este foarte importantă. În plus, exerciţiile ar trebui executate într-o succesiune foarte rapidă, acordând 30 de secunde pentru fiecare.

Pentru ca beneficiile obţinute să fie maxime, nivelul de intensitate trebuie să ajungă la 8, pe o scară de la 1 la 10, cele şapte minute fiind concepute pentru a provoca durere.

slabire succes 50 kilograme ce mănânc pentru a slăbi