7 greșeli de slăbit


înghițire pierdere în greutate

Nu e necesar să te chinui, dacă nu faci următoarele greşeli grave care-ţi sabotează silueta. Cea mai grea parte din procesul de slăbire vine atunci când îţi interzici anumite alimente şi mănânci totul la întâmplare. Da, în acest caz îţi va fi greu să slăbeşti şi nu vei rezolva nimic dacă te înfometezi, sari constant peste mese, îţi astâmperi foamea cu covrigei sau alte alimente dietetice.

Greseli de dieta pe care sa nu le repeti!

Organismul tău are nevoie de disciplină şi de alimente sănătoase, acesta fiind cel mai important lucru pe care trebuie să-l ai în vedere atunci când porneşti pe drumul anevoios al curelor de slăbire.

Prin urmare, orice cură de slăbire care îţi creează frustrări nu va da roade şi vei renunţa rapid la ea.

arderea grăsimilor prin sărituri

Ca să slăbeşti fără suferinţă nu trebuie să-ţi propui să urmezi nişte reguli stricte, ci să fii atentă să nu faci cele mai grave greşeli care-ţi vor sabota tot procesul de slăbire. Iată care sunt greşelile pe care trebuie să le eviţi şi să ai un stil de viaţă sănătos care te va ajuta să-ţi recapeţi silueta: Greşeala numărul 1: Îţi sunt interzise tocmai alimentele preferate Atunci când o anume dietă îţi interzice să consumi alimentele tale preferate nu vei rezista multă vreme în faţa tentaţiei, deoarece aceasta va fi una tot mai mare.

7 greseli pe care le faci atunci cand tii o dieta

Ştii şi tu că atunci când îţi este interzis să mănânci fast-food sau ciocolată, vei pofti tot mai intens tocmai la aceste alimente. Prin urmare, cea mai bună soluţie este să-ţi permiţi să te răsfeţi o dată cu acest produs fără să te simţi vinovată, după care să revii la planul alimentar sănătos.

  • Mâncați prea repede Programulîncarctși o serie de responsabilități ne reduc timpul pentru servit masa.
  • Supliment de pierdere în greutate v3
  • Pin on DOCTORUL NATURII

Astfel, vei reuşi să ai o dietă echilibrată şi care te va ajuta să slăbeşti fără suferinţă. Greşeala numărul 2: Renunţi la carbohidraţi, grăsimi sau proteine Este greşit să renunţi la o categorie mare de alimente pe motiv că îngraşă şi fără acele alimente vei reuşi să slăbeşti. Există un motiv pentru care proteinele, carbohidraţii şi grăsimile sunt cunoscute şi sub denumirea de macronutrienţi, adică organismul are nevoie de un echilibru între aceste categorii elementare pentru sănătate.

cum să elimini petele de grăsime de pe pereți

Ca să eviţi această greşeală nu 7 greșeli de slăbit diete care-ţi propun din start să renunţi la grăsimi sau carbohidraţi sau proteine. Greşeala numărul 3: Te aştepţi la rezultate spectaculoase după nici o săptămână Cu răbdare şi aşteptări realiste vei reuşi să slăbeşti, însă nu ai cum să scapi de multe kilograme în prima săptămână de cură. Nu fii dezamăgită dacă slăbeşti sub un kilogram pe săptămână, deoarece acest lucru este firesc şi sănătos, după cum ne spun specialiştii.

AM SLABIT 7 KG IN 7 ZILE - SAPTAMANA 1- SLABESTE CU OTTO 50 KG

Procesul de slăbire trebuie să fie unul de durată şi băutură sănătoasă pentru a ajuta la pierderea în greutate etape, deoarece aşa vei reuşi să te menţii uşor la greutatea corporală dobândită.

Iar acest lucru îl vei face fără suferinţă, reguli stricte, ci doar acordând atenţie alimentaţiei tale. Greşeala numărul 4: Sari peste mese şi te înfometezi Faptul că sari peste o masă nu te va ajuta să slăbeşti, deoarece la următoarea masă vei mânca mai mult.

vărsă pierderea în greutate

Organismul tău are nevoie de nutrienţi, astfel că înfometarea nu funcţionează în cazul în care vrei să slăbeşti şi să rămâi la greutatea corporală dorită. Respectă programul de mese şi nu aştepta să ţi se facă foarte foame, deoarece atunci îţi va fi greu să rezişti tentaţiilor culinare.

Greşeala numărul 5: Mănânci prea puţin 7 greșeli de slăbit frică să nu consumi multe calorii ajungi să mănânci foarte puţin pe parcursul unei zile.

pierdeți în greutate banda de cauciuc

Acest lucru poate cauza probleme de sănătate, deoarece corpul are nevoie de nutrienţi. Respectă necesarul de de calorii pe zi şi nu vei avea nicio problemă atâta vreme cât iei aceste calorii din alimente sănătoase şi gătite cât mai simplu.

7 greseli de dieta care iti incetinesc metabolismul

Greşeala numărul 6: Mănânci când nu-ţi este foame, doar pentru a respecta un plan Dacă regulile dietei pe care o urmezi spun să mănânci din două în două ore cu toate că nu resimţi senzaţia de foame, nu înseamnă că este neapărat un lucru bun de urmat. Este important să mănânci trei mese principale şi eventual gustări care constau în alimente proaspete şi, mai mult de atât, să mănânci atunci când simţi că îţi este foame. Obişnuind organismul cu un program bine stabilit de mese, vei constata că senzaţia de foame apare cu puţin timp înainte de ora programată pentru următoarea masă.

Greşeala numărul 7: Ai făcut sport şi consideri că poţi mânca ceva dulce? Dacă te munceşti la sală şi arzi un anumit număr de calorii nu ai rezolvat nimic dacă imediat după asta mănânci un desert la care pofteşti. După un antrenament intens, corpul tău are nevoie doar de apă în primă fază şi abia după ore de alimente proaspete.

  • Pierderea în greutate este un proces de lungă durată, dificil și frustrant, însă fiecare bătălie câștigată, oricât ar fi de mică, merită efortul.
  • Xi pierdere în greutate
  • Cele mai frecvente 7 greșeli pe care le faceți atunci când vreți să slăbiți - GymBeam Blog